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生活健康常识大全(二)

一、

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。

2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

4、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

5、若要百病不生,常带饥饿三分。

二、

1、有泪尽情流,疾病自然愈。

2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

3、先睡心,后睡眼。

4、药补食补,不如心补。

5、饭养人,歌养心。

三、

1、人有童心,一世年轻。

2、笑一笑,十年少。

3、一日三笑,人生难老。

4、笑口常开,青春常在。

5、哭一哭,解千愁。

四、

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。

五、

1、刚出炉的面包不宜马上食用。

2、远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

3、天天喝水八大杯。

4、每天十杯水,膀胱癌不会来。

5、白天多喝水,晚上少喝水。

6、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

7、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

8、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

9、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

10、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

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