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高血压病人的家庭护理小常识

         得了高血压,除了要按时服用降压药物平稳控压外,还应该掌握一些家庭护理的小常识,以便更好的促进高血压的治疗。

        1、要了解一些高血压病的相关常识,合理的安排日常生活,注意劳逸结合。
        2、定期的测量血压,尽量保持自身的血压值接近正常水平,防止对身体内的脏器造成进一步的损害。
        3、不要随意地停服、更换和增加降压药物。
        4、精神上尽量不要过度紧张,应该增强自己的社会适应能力,维持好心态平衡, 避免接触到各种不良的刺激而受到影响。
        5、不要穿紧身衣裤,领口和领带不要太紧,否则会压迫颈静脉窦,导致血压升高。
        6、合理膳食,不要吃得过饱,尽量减少盐的摄入量,每日最好不要超过6克, 动物性脂肪的摄入量也要减少,此外,还要戒烟限酒。
        7、要防止出现便秘。屏气大便会导致腹压升高,从而引起血压骤升,如果便秘 情况严重的话,建议服用一些泻药。
        8、适当地进行一些体育运动,参加一些问文体活动,但要避免剧烈运动,以不 引起心慌和脉搏明显增快为宜,可以选择如散步、打太极、骑车、游泳等舒缓的
活动。
        9、如果出现血压持续升高或有头晕、头痛、恶心等的症状时,应该及时就医。

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